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5ヶ月の赤ちゃんの寝かしつけ方法!

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新生児のころ、3時間起きに赤ちゃんが起きて、
寝不足が続いたことでしょう・・。

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3か月ぐらいになると
やっと少しづつ夜まとまって寝るようになり、
少しは楽になってきますよね。


5か月にもなると長い子は
10時間近く眠るようになります。


あとはすんなり夜眠ってくれれば・・・
と思っているママも多いと思います。


うちの赤ちゃんは今5か月ですが
実は全然寝かしつけに苦労したことがありません。


今回は私が実践していることを
書きたいと思います。
参考になれば幸いです。



【必ず寝る30分前にミルク】



やはり寝る前の授乳は
大切だと思います。


たまにミルクを飲まずに寝て
しまうことがありましたが、
そんなときは大抵、夜中に起きてしまいます。


起きないときも、
ちょこちょこ泣いていて、
これでは熟睡できないのではないかと思い
今は必ず寝る前にミルクをあげるようにしています。


しかしミルクの時間の間隔が
上手くいかないときもありますよね・・。


例えば赤ちゃんを21時に寝せたいのに、
ミルクを19時に飲ませたばかりで
まだあげられないなど・・。


そんなことにならないために、
私は夕方くらいからミルクの時間の間隔を調整します。


寝せたい時間の大体30分くらい前が、
最後のミルクになるように
調整するのです。


仮に最後のミルクが、時間の間隔が短くなってしまって、
まだそんなにお腹が空いていないだろう
という場合もとりあえず少量にして必ず飲ませます。



【お姉ちゃんと一緒に】



うちはパパ、ママ、そして
幼稚園のお姉ちゃん、赤ちゃんと
みんな一緒にベッドに寝ています。


そして赤ちゃんを寝かせるのと
お姉ちゃんを寝かせるのは
必ず一緒の時間にしています。


そうすることで、赤ちゃんも
安心するみたいです。


ベッドに連れていき、お姉ちゃんに
本を読んあげていると、赤ちゃんも
黙って一緒に見ています。


そして電気を消しても泣かないですし、
そのあと私がその場所を離れても泣きません。


きっと横でお姉ちゃんが寝ているから、
子供は寝る時間なんだと
わかっているのだと思います。


 

【オレンジのライトも消す】



電気は必ず最後は真っ暗にします。


最初ベッドに連れていったときは
少し明かりを落として
本などを読んだり、語りかけたりします。


そして「じゃあ寝るよ」と言って
いきなり真っ暗にするのではなく、
まずはオレンジのライトにします。


そこで頭を撫でてあげたり
手を握ったりして
スキンシップをはかります。


そして最後に真っ暗にするという感じです。


最初は真っ暗にすると怖がるかなと思ったり、
自分自身も暗いとよく見えないので、
オレンジのライトをつけたままにしていました。


しかし、オレンジのライトだと
赤ちゃんは意外と見えているようで
なかなか眠らないことに気づいたのです。


それからは赤ちゃんが眠るまでは
必ず真っ暗にして、その後よく見えないで
危なそうなときだけ、
オレンジのライトをつけるようにしました。


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【夕方から夜は寝ても早めに起こす】



あと大切なのは昼寝の時間ですね。


夕方から夜にかけての時間に
長く寝てしまうと、
やはり夜なかなか
寝てくれなくなると思います。


うちは朝は7時に起こし、
午前中~午後にかけて
よく昼寝をします。


なので夕方から夜の時間は
元気に起きていることが多いです。


そのせいか、夜21時には
もう眠くて起きていられない
といった感じです。


たまにリズムが狂い、
夕方に長く寝てしまいそうなときは
無理やり起こします。


そうしないともっと
リズムが狂ってしまうからです。


全ては〝夜ちゃんと眠れるように”
を一番に考えています。


【最後に】



いかかでしたか?


全て基本的なことばかりですが
これでうちは全くといっていいほど、
寝かしつけに苦労をしたことがありません。


赤ちゃんがすんなり寝てくれるかどうかで
一日の大変さって変わってきますよね・・。


どうかすんなり寝かしつけられる
方法を見つけてくださいね!!








しろぷーちゃんより

 
 

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