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3ヶ月の赤ちゃんの寝かしつけ!何時からする?

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子育ての悩みで多いのが、
寝かしつけのことだと思います。






なかなか寝てくれない、
抱っこしないと寝ない、などなど。


特に、最近では、子どもの寝る時間が
遅くなっている傾向にあるようです。


早く寝かせるためには、
小さい頃からの習慣づけが
必要になります。


一般的には、生後3ケ月ごろから、
昼夜の区別がついてくると言われています。


それでは、3ケ月の赤ちゃんの場合、
何時ごろから
寝かしつけるのが良いのでしょうか?



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[毎日同じ時間に!]



まず、寝かしつけの時間についてですが、
毎日なるべく同じ時間になるように心がけましょう!


生後3ケ月ごろから、
赤ちゃんの体内時計が
だんだん整ってきます。


つまり、この頃から
生活のリズムを一定にすることが
とても大事です。


毎日、同じ時間に寝かしつけをしていると、
赤ちゃんの体もその時間に合わせて、
「あ、もう寝る時間になったんだ」と
睡眠モードになります。


そうすると、寝かしつけも徐々に
ラクになってくると思います。



[出来るだけ早い時間に!]



共働きのご家庭などは、
帰ってくるのが夜遅いこともあり、
どうしても赤ちゃんを寝かしつける時間が
遅くなってしまいますよね。


しかし、赤ちゃんのうちから
遅く寝る習慣が身についてしまうと、
大きくなってから元に戻すのは、
とても大変です。


遅くとも、21時までにはお布団に入って
寝ることができる体制を作ってあげてください。


専業主婦の場合は、
19時~20時ごろに
寝かしつけをすると良いでしょう。





[夕方から寝かせても大丈夫?]



もし、赤ちゃんが
17時ごろから寝てしまった場合、
途中で起こすべきか迷うと思います。


私の息子は、生後3ケ月ごろ、正に
夕方寝をしていました!


大体、9時・13時・17時からが、
お昼寝の時間。


夕方からよく寝ると、
夜寝付くのが21時を過ぎることも
よくありました。


そこで、午後のお昼寝を
1時間ずつ前倒しすることにしました。


そして、夕方のお昼寝は
17時までには起こすように。


すると、徐々に夜寝る時間が早くなり、
20時には寝てくれるようになりました。


習慣にするまでは大変でしたが、
早い時間に寝てくれると
私も自分の時間ができ、
生活に少し余裕ができました。



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[さいごに]



生後3ケ月ごろの寝かしつけの時間は、
その後の子どもの成長に大きく関わるほど、
大切なことであると思います。


早寝になると、
自然と早起きになります。


夜ぐっすり眠ると、
心も体も大きく成長します。


睡眠のリズムを整えてあげることは、
パパママができる子どもへの大きなプレゼントの
一つだと思いますよ。





dora80より

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