子育ての悩みで多いのが、
寝かしつけのことだと思います。

なかなか寝てくれない、
抱っこしないと寝ない、などなど。


特に、最近では、子どもの寝る時間が
遅くなっている傾向にあるようです。


早く寝かせるためには、
小さい頃からの習慣づけが
必要になります。


一般的には、生後３ケ月ごろから、
昼夜の区別がついてくると言われています。


それでは、３ケ月の赤ちゃんの場合、
何時ごろから
寝かしつけるのが良いのでしょうか？

[毎日同じ時間に！]

まず、寝かしつけの時間についてですが、
毎日なるべく同じ時間になるように心がけましょう！


生後３ケ月ごろから、
赤ちゃんの体内時計が
だんだん整ってきます。


つまり、この頃から
生活のリズムを一定にすることが
とても大事です。


毎日、同じ時間に寝かしつけをしていると、
赤ちゃんの体もその時間に合わせて、
「あ、もう寝る時間になったんだ」と
睡眠モードになります。


そうすると、寝かしつけも徐々に
ラクになってくると思います。

[出来るだけ早い時間に！]

共働きのご家庭などは、
帰ってくるのが夜遅いこともあり、
どうしても赤ちゃんを寝かしつける時間が
遅くなってしまいますよね。


しかし、赤ちゃんのうちから
遅く寝る習慣が身についてしまうと、
大きくなってから元に戻すのは、
とても大変です。


遅くとも、２１時までにはお布団に入って
寝ることができる体制を作ってあげてください。


専業主婦の場合は、
１９時～２０時ごろに
寝かしつけをすると良いでしょう。

[夕方から寝かせても大丈夫？]

もし、赤ちゃんが
１７時ごろから寝てしまった場合、
途中で起こすべきか迷うと思います。


私の息子は、生後３ケ月ごろ、正に
夕方寝をしていました！


大体、９時・１３時・１７時からが、
お昼寝の時間。


夕方からよく寝ると、
夜寝付くのが２１時を過ぎることも
よくありました。


そこで、午後のお昼寝を
１時間ずつ前倒しすることにしました。


そして、夕方のお昼寝は
１７時までには起こすように。


すると、徐々に夜寝る時間が早くなり、
２０時には寝てくれるようになりました。


習慣にするまでは大変でしたが、
早い時間に寝てくれると
私も自分の時間ができ、
生活に少し余裕ができました。

[さいごに]

生後３ケ月ごろの寝かしつけの時間は、
その後の子どもの成長に大きく関わるほど、
大切なことであると思います。


早寝になると、
自然と早起きになります。


夜ぐっすり眠ると、
心も体も大きく成長します。


睡眠のリズムを整えてあげることは、
パパママができる子どもへの大きなプレゼントの
一つだと思いますよ。





dora80より

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