運命学×育児 という新しい発想
① 運命学で性格判断し、子供の才能を伸ばす方法
② ママがご機嫌なら全て上手くいく！他では聞けない心のメンテナンス方法
苦しいつわり時の食事のオススメは？
- 2015年1月16日8:17
この記事は2分で読めます
つわりがひどい時期は、食事を作るのも
食べるのも辛いですよね。
かと言って、何も食べなかったり、毎食同じものでは、
栄養が偏ってしまわないか心配になりますね。
私も妊娠中、ムカムカしてほとんど
食べられない時期がありました。
お腹は減るのですが、いざ食べようとすると吐き気が…。
何も食べないのは良くないと思い、口当たりのよいもの、
好物を少しずつ食べていました。
ここでは、つわりで苦しいときにオススメの食事を
ご紹介します。
[果物]
妊娠中は何故か、酸っぱいものが食べたくなりますよね。
果物でオススメなのが、グレープフルーツ。
妊婦さんに必要な葉酸が豊富に含まれていて、
後口もサッパリしています。
私は、バナナやリンゴを凍らせて食べるのが好きでした。
カットして、生のまま冷凍庫へ。
シャーベットのようで、おいしいです。
とても手軽で、すぐ食べられますよ。
[ピクルス]
体のことを考えると、野菜も摂りたいなぁ、と思いますよね。
食欲がなくても、ピクルスなら甘酸っぱくて食べやすいです。
まず、大根、にんじんなどを好みの大きさに切ります。
お鍋に酢、砂糖を3:1の割合で入れて沸騰させ、
火を止めます。
後は、瓶またはタッパーに、野菜と冷ましたピクルス液を入れて
置いておけば出来上がり。
私は、体調の良いときに大量に作り置きして、
吐き気のひどい時よく食べていました。
お口もサッパリ、ヘルシーで良いですよ。
[炭酸飲料]
つわりがひどくても、炭酸飲料は大丈夫！
という方が多いようです。
私は普段、炭酸飲料はほとんど飲みませんが、
つわり時期はこれに助けられました。
飲みやすかったのは、CCレモン。
コーラやオロナミンCも、疲れているときや頭痛時に
よく飲んでいました。
ただし、カフェインが含まれているものもあるので、
少しずつ飲むようにしましょう。
また、一度にたくさん飲みすぎると、おなかが
ゆるくなることもあります。
適量を、こまめに飲むのがよいと思います。
[まとめ]
ひどいつわりでいつもの食事が摂れない！
そのような場合は、自分の好物や口当たりの良い物なら
比較的食べやすいと思います。
つわりの時期は長く続くわけではないので、
十分に食べられなくても大丈夫！
赤ちゃんは元気に育ちます。
私のつわりのピークは、妊娠４ヶ月ごろ。
安定期に入ると、それまでの症状がウソのように
毎日爽快になりました。
あまり深刻に考えず、ママがゆったりした気持ちで過ごすことが、
赤ちゃんにとって一番の栄養になるかもしれませんね。
dora80より
運命学×育児 という新しい発想
神様に愛される生き方講座（無料）
「どうして自分はダメなんだろう・・・」他人を責めたり、自分を責めたり・・・。子育ては大変ですよね。
Y.K さん（20代女性）
子供を強く当たってしまうのは、自分の心のあり方のせいだと知りました。
今では自分のご機嫌な状態が子供に移ったみたいで、少し言えば分かってくれますし、何より家が明るくなって、問題が起きても必ず乗り越えられると不安がなくなりました。
M.G さん（30代女性）
人の性格は十人十色なので子供の育て方も違います。
私の性格と子供の性格の違いを知り、どう接したらお互いにとってベストなのかを知りました。
理想の子育て方法は、忍耐力で頑張ったり無理することではありません。褒める、叱るといったやり方でもありません。
答えはその「やり方」を超えた先にあります。
子育ての大変さを知っているからこそ、多くの人に伝えたい・・・。そんな思いで【神様に愛される生き方講座】を始めました。
自立しなくてはならない。頼っちゃいけない。頼る自分は情けない・・・。
そんなの大変すぎる！そもそも人は誰しもが頼って生きています。神様に愛されるようにお願い上手になって、みんなで理想の子育てライフを目指しませんか？
初回参加者応援キャンペーンで、今だけ二つのレポートをプレゼントします。
プレゼントその1
① 運命学で性格判断し、子供の才能を伸ばす方法
プレゼントその2
② 生活応援！知るだけで年間20万円節約できた実践ネタレポート
日本中のママさんが、イキイキと子育てできる社会にしたい。そうした人が増えて子供に愛情を注いで、愛に溢れた子供が大人になって・・・その連鎖が繋がれば、日本は絶対もっと良くなる！
未来の子供達に、今、大人たちができることをしたい。
参加者一同、ポジティブ気分でお待ちしています！
あなたにおすすめ
コメント
この記事へのトラックバックはありません。
この記事へのコメントはありません。