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育児で母乳が出ない!?原因と対策は?

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母乳が出ない!?なんで?どーして?
だいたいのママがこの悩みに苦しめられますよね・・・

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でも安心してください。
長年 やっておらてるベテランの助産師さんによると
「出ない人はいない!!みんなちゃーんとでるんだよ。」
と自信を持って、言っておられました。



ではなぜでない??
いやどーしたら出るの??


そんな時思い出してほしい3つの事



1.ストレスや不安感じていませんか?

母乳がでていないと、母としてなにか足りないのではないか・・・
みんな出来ているのになんで?など色々と不安になってしまいますよね。
そんな不安やストレスが赤ちゃんに伝わり、泣いてしまうのと同様に
母乳の出にも大きく関わってきてしまいます。



赤ちゃんを産み育てていることに、自信を持ち自分の事
いっぱいいっぱい褒めてあげてください。
頑張っています。
眠たくっても 疲れていても、一所懸命 子育てしています!!


そんな風にストレスを取り除き おおらかな気持ちで
授乳してみてくださいね!



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2.食べ物に気をつけていますか?

母乳の原料は血液で出来ています。
ママの食べた物で味や質が変わってきてしまいます。
もちろん赤ちゃんにはおいしい母乳を飲ませたいですよね?


ではどのような事に気をつければいいのでしょうか?
・サッパリした和食をたべましょう
 ごはん:炭水化物の中でも水分を多く含みます
 大豆製品:たんぱく質、ビタミンなどが豊富に含まれます
 根菜、葉物、海藻類:母乳をサラサラにしてくれます
 脂肪類:これは特に注意が必要で、なるべく植物性の物を
     動物性の物なら、魚がいいでしょう



・間食
 たまには甘いものをおやつとして食べたいですよね?
でもちょっとまって下さい。甘いケーキなどに含まれる
糖分は母乳をドロドロにし とてもまずい味にしてしまいます
なるべくとらないがベストですが、どうしてもの時には
和菓子がいいでしょう

  ☆脂質と糖分は母乳の天敵です!!



3.夜眠れていますか?

母乳は夜 寝ている間に多く作られているといわれています。
夜の授乳や 夜泣きなど なかなか寝ていられないかも しれませんが、
なるべく多く眠れるように心がけましょう!!



まとめ

私には3人の母乳育児の経験がありますが、どれも違っていました。
1人目の時には2カ月で母乳が出なくなり 母親失格だと悩んだ時期もありました。



2人目では、努力のかいがあり沢山でていましたが 子供が胃腸炎になり母乳も
飲めなくなった時には 沢山作られた母乳をうまく絞りだせず、乳腺炎になって
泣きながら マッサージを受けました。



3人目にはなんのトラブルもなく母乳が出ましたが、いつでもどこでも
母乳をあげていたせいか 卒乳が大変で・・・・




などなど 育児にとって正解なんてものはないように
母乳育児も 何通りものやり方があると思います。
形にとらわれず あなたなりのやり方 探し出して下さいね!!


せっちより

 
 

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