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育児のストレス!発散方法は?

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どんなにお腹を痛めて産んだかわいい子供でも、
育児中は些細なことでイライラしてしまいます。

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私もそうです。



生意気盛りの5歳児と、
後追い真っ盛りの1歳児の育児で、
知らず知らずのうち、ストレスがたまっていきます。



ストレスで爆発する前に何とかしたい!
この記事では、私なりの発散方法をお知らせしたいと思います。





【自分のことは後回し!】




育児中は、自分のやりたいことを我慢してしまいがちですよね。



子供優先で、自分のことは後回し。
日々のちょっとしたそれが積み重なって、
ストレスとなって蓄積されていくのです。



私の場合、これから書く3つで大体は解消できてしまいます。
大前提として、子供はちょっとの間、夫に任せて・・・です。



【①家事をする】



私の場合、ストレスがたまると、
とにかく家事を徹底したくなります。



オススメなのは、台所掃除。
普段はさぼりがちなガス台や流しを、
これでもか!というくらいピカピカにします。
磨き上げます。



するとなぜか、気持ちがすっきりと落ち着くんですよね。



後は、普段片づけてない棚を片づけるとか、料理をするとか、
とにかく何かに一心不乱に打ち込むことで、
だいぶストレスが発散できます。


【②お出かけする】



ちょっとの時間、ちょっとその辺でもいいので、
お出かけします。



育児中のお出かけって、
子供に気を取られていると、
ろくに買い物もできないんですよね。



私は、カフェでお茶するのが好きなのですが、
子供優先になってしまうと、それもできません。



なので、1人の時間、
のんびりゆっくりカフェでおしゃれにコーヒータイム。


読書したり、おいしいものを食べたり、
日々時間に追われてなかなかできないことをすると、
だいぶストレス発散できます!



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【③コンサートへ行く】



これは究極のストレス発散法です。


結婚前からコンサートに行って、
ストレス発散していた私。



出産を機に行くのをやめましたが、
やっぱりストレスがたまると行きたくなるんです。



なので、コンサートに行って思いっきり騒いできます!



人は大声を出すとすっきりしますよね?



お腹の底から歓声を出すことで、
すっきりして、心地よい疲労感でぐっすり眠れ、
ストレス発散になります!






【さいごに】




いかがでしたか?



ストレスがたまると、子供のことを叱る回数が増えたり、
色々なことがうまくいきません。



ちょっとだけでも旦那様や両親に子供を見ててもらって、
ママ自身のストレスは発散してしまいましょう!



また新しい気持ちで育児に向き合えるように、
あなたなりの発散方法をぜひ見つけてくださいね!



inekoより

 
 

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