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子育てメンタルヘルス!頑張ろうお母さん!

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赤ちゃんを授かることは、とても幸運なことです。

初めてお腹にいることが分かったとき、初めてその姿を確認できたとき、

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初めて胎動を感じたとき、そして初めて会えたとき。
きっとその初めての感動を、忘れることはありません。



お母さんになることは、そんな日々の積み重ねです。
みんな、少しずつお母さんになっていくのだと思います。


出産をしたから、母親になるのではなく、お母さんになることは
当たり前のことではないんです!


その日々は、けっして楽しいことばかりではないでしょう。
子育てって、本当に本当に大変な仕事です。
だって、生まれたばかりの赤ちゃんを、一人前の人間に育てていくんですから。



子育てをしていく中で、不安や気持ちが弱くなってしまったり、その程度や、
大きさはまちまちですが、心=メンタルな部分に、負担がかかってしまう方も、
少なくはないようです。



そんな毎日がんばっているお母さん!
子どもたちは、優しくて笑っているお母さんが大好きです。


だけど、最初から失敗もなく、できるお母さんなんていません。
笑えない時や、逃げ出したくなる時だってあります。


一人で子育てはできません。どうぞ、ゆっくり自分のペースを探してください。
ここではいくつかの、役立つヒントを、お知らせします。





【育児中のメンタルヘルスについて・・・】




「マタニティーブルー」という言葉は、出産前後の多くのお母さんが経験する、
気分の落ち込みなど、情緒不安定な状態で、そのほとんどは
一過性のものだそうです。


出産に伴うホルモンの急激な変動や、産後に「母親」という役割りに
対するプレッシャーやストレスなどから、精神面の不安定さをもたらすことにより、
「産後うつ」といわれる状態になる、お母さんも多くみられるようです。



育児のイライラや不安は、多かれ少なかれ誰にでもあります。
今まで築いてきた、お母さん自身の生活スタイルや、周りの環境の変化に
心や体が慣れていくまで、たくさんの時間がかかったって、なにも特別なこと
ではありません。それだけ、育児とは大変なことなのですから。



子育ては、その親子それぞれで、どこにも正解はないはずです。
子どもにとって、お母さんは代わりのいない存在です。
でも、お母さんが「子どものために・・・」という強い気持ちから
一人で背負い込むことが、一番の解決につながらない場合もあります。



できるならば、パートナーや家族、友だちやご近所さんなど、信頼できる
誰かに、話を聞いてもらったり、頼ってみることもいいことだと思います。
外からの風が、親子の空気の流れにいい変化をもたらして
くれることもありますよ。



周りからみて「いいお母さん」ではなく、我が子にとって「いいお母さん」に
なれればいいんです。子育て中は、時として笑ってはいられない時も
あるでしょう。怒ってしてしまうことや、悲しくて、泣いてしまうこともあります。



でも、子どもたちはどんなお母さんだって、受け入れてくれます。
大切な子どものために、お母さん自身も少しずつでも強くなれるはずです。


いつも笑顔でいることや、優しくできる気持ちには、心に余裕が必要ですよね。
それには、自分自身をコントロールする、「心の強さ」をつけることが大事です。


うまく息抜きをするコツを、みつけてみてください。




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【二度と戻りたくない、地獄のような日々】




初めての子ども、いまは中学生の長女が赤ちゃんの頃、彼女はとにかく
音に敏感で、少しの音にでも反応して、泣き出すような子でした。



昼間は、インターホンや電話が鳴ることに恐れたり、テレビの音を最小限にしたり、
私自身も、音に過剰になっていました。何よりも、娘の泣き声が恐怖だった
のだと思います。



夜は寝つきが悪く、眠る前2~3時間泣きっぱなしのこともよくありました。
パパと交代交代抱っこをして、雑誌に載っているような「赤ちゃんが泣き止む」
なんて特集に組まれているようなことは、何でも試してみたりもしました。



毎日、夜が来ることが怖くて怖くて・・・

心も体もボロボロで、毎日のように泣いていたことも、今では懐かしい
思い出になっていますが、二度と戻りたくはない日々です。




そんな長女はとても耳が良く、何より音楽が大好きで、吹奏楽をしています。
語学の発音もいいと、先生に褒められたこともあります。音に敏感なのは、
彼女が持って生まれた、「個性」なのかもしれないなと思っています。




【その先に・・・】




可愛い我が子のために、毎日一生懸命がんばっているお母さん。
努力は報われるなんて、子育てにはなかなか通用しない言葉かもしれません。


昨日と今日が、全く変わってしまうなんてこともザラです。
子どもの成長って、本当に読めないことばかり・・・




でも、せっかくの短い大切な子育て期間!
お母さんが楽しんで笑顔でいたら、子どももきっと楽しいはずです。
そのために少しくらい、楽をしてもいいですよね。それは、けして手抜きじゃありません。
お母さんにとって必要な息抜きの時間です。



今日は掃除をやめて、子どもと一緒にめいっぱい遊んでみよう!
今日はお弁当を買ってきて、その時間お母さんも友だちとおしゃべりをして、
日頃のストレスを発散しましょう!



そして、また明日からがんばればいいんです。

また今日も一進一退、自分のペースで行きましょう。



「明日は明日の風が吹く」
私が子育てをしている中で、心の支えにしている言葉です。



青いココナッツより

 
 

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