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子育てのストレス!発散方法は?

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あ~なんでこんなにイライラ
するのだろう!!

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子育てをしていると、そんなふうに
なってしまうこと、ありませんか?


どんなに可愛い我が子でも24時間一緒だと
知らず知らずのうちに、ストレスは溜まって
いきますよね。


このストレス、上手く発散しないと
ときどき爆発してしまうことも・・。


子供にどなってしまったり、
手をあげてしまったり・・。


そしてそのあとは決まって、
何でこんなに怒ってしまったのだろうと
自己嫌悪に陥ったり・・。



そんな風になる前に、ストレスを上手く
発散する方法を見つけたいですよね。



今回は私の子育てのストレス発散方法を
ご紹介したいと思いますので、ぜひ
参考にしていただければと思います。



【子供より早く起きて自分の時間を持つ】


子育てでストレスが溜まる原因として
〝自分の時間がない”ことも、
大きいのではないでしょうか?


朝起きてから夜寝るまでずっと子供と一緒。
食事を作って、掃除、洗濯をして、ほっと
一息つく時間もなく、子供の相手。


買い物もお風呂も全て子供と一緒。
お肌の手入れもほとんど出来ないまま
子供の寝かしつけ。


子供を寝かしつけたら
自分の時間を楽しもう!


なんて思っていたのに、
結局疲れて寝てしまう毎日・・。


これではストレスを発散できるわけ
ありませんよね・・。
溜まっていく一方です。


そこで私がおすすめするストレス発散方法は
〝朝子供より早く起きて自分の時間を持つ”
ことです。


私は毎日ではありませんが、朝5時半に起きて
主人が出勤する6時半までウォーキングをして
います。



朝起きるのは辛いですが、外に出て歩き始めると
空気がひんやりしていて気持ちが良く、
とてもすがすがしいのです。


好きな音楽を聴きながら、色々な考え事をする
のですが、不思議とこの時間って頭の中が
すっきりするんですよね。


考えも前向きになりますし、
家族に対して感謝の気持ちを実感したり
心がリフレッシュされます。


そして身体をたくさん動かしたあとは
子供が起きるまで、大好きなコーヒーを飲みながら
録画していたドラマなどを観たりして
ゆっくり過ごします。



この朝の始まりがあるだけで、
自分の時間が持てたという満足感もあって
今日も一日頑張ろうと思えますし、ストレス
が上手く発散されています。




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【子供を主人に預けて友達とランチ】


それでも時にはパーッとストレスを発散したい
ときもあります。


そんなときは、私はママ友や子供がいる友達ではなく
あえて独身の友達と会ってランチをします。


ママ友や子供がいる友達だと話題も子供の事や
主人の話が多いので、あまり気分転換には
ならないんですよね・・。


でも独身の友達と一緒にいると、話題も豊富で
自分も独身時代に戻ったような気分で
その時間を楽しめるんですよね。


私はお酒が好きなので、ランチですがお酒も
飲んで、そのあとは子供連れだとなかなかできない
ショッピングを楽しみます。


そうやって楽しく遊んだあとは、必ず早く
子供たちに会いたくなるので、また元気良く
子育てを頑張れます!




【最後に】


私は自分の時間を持つことでストレスを発散して
いますが、人によっては話を聞いてもらうことが
一番のストレス発散になる人も多いでしょう。


旦那さんでもいいし、ママ友でもいいし、
自分の親でもいいと思います。


口にするだけで意外とすっきりすることも
あると思うので、ストレスを1人で抱え込まないで
上手く発散していきましょうね!


しろぷーちゃんより

 
 

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