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子供にイライラで怒鳴ってしまう…。どうしたら?

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毎日子育てを頑張っておられるママさん、
イライラして、つい怒鳴ってしまう!なんてことは
ありませんか?

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大きな声を出して怒っても、子どもには本当にママが
伝えたいことはほとんど伝わりません。



同じ毎日を過ごすなら、少しでもお互いに気持ちよく、
楽しい気持ちでいたいですよね。



ここでは、子供にイライラして怒鳴ってしまうような場合、
どうすれば良いかを、ご紹介します。




[子どもの側から離れる]




わたし今、イライラしている!
大きな声を出してしまいそう!



自分でそう感じたら、思い切って
今いる場所を離れてみましょう。



怒鳴ってしまうくらいなら、黙って
その場から立ち去る方が懸命です。



私が家で子どもを怒鳴りそうになったら、
「お母さん、怒ってしまいそうだから
むこうのお部屋に行くね」と早口で伝え
トイレや別室で一人になるのです。



ドアを閉めて部屋にこもっていても、子供が部屋の前まで来て
「出てきてよ~!」と泣き叫ぶこともありますが、
それでも自分の怒りを収めることを優先させています。



ほんの数分でも一人になると、それだけで
少しずつ冷静になれます。




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[親子だけの時間を減らしてみる]


ずっと親子だけで日々を過ごしていると、どうしても
子供のことが目についてしまい、
イライラしてしまいますよね。



私は、子どもと過ごす時間が長い土日や夏休みなどに、
イライラで怒ってしまうことが多いです。



そのため、お友達と外で遊ぶ約束をしたり、
どこかへお出かけしたりと、なるべく親子だけに
ならない環境を作っています。



第三者がいると、怒鳴りそうになっても
こちらも冷静になれて、いつもよりは柔らかいトーンで
話ができている気がします。



また、イライラしている気持ちをママ友や周りの人に
聞いてもらうだけでも、スッキリすることがあります。




[さいごに]



いかがでしたか?



つい子どもに怒鳴ってしまう気持ち、本当によく分かります。
私は幼稚園児の子どもが2人いるのですが、
ダメだと分かっていても、ヒートアップすると
怒りを抑えられないこともしばしばあります。



でも、自分なりの怒りの沈め方を持っていれば、
怒鳴ってしまう頻度が、かなり少なくなると思います。



イライラで怒鳴ってしまうと自己嫌悪に陥ってしまいますが、
親もひとりの人間。
誰だってイライラすることがあるのです。



時には子どもに当たってしまうこともあるかもしれませんが、
そのような場合は、素直に謝りましょう。
そして、抱きしめてあげてください。



ママも子どもも、笑顔で過ごせる時間が増えるといいですね。


dora80より






 
 

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