運命学×育児 という新しい発想
① 運命学で性格判断し、子供の才能を伸ばす方法
② ママがご機嫌なら全て上手くいく!他では聞けない心のメンテナンス方法
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運命学×育児 という新しい発想
① 運命学で性格判断し、子供の才能を伸ばす方法
② ママがご機嫌なら全て上手くいく!他では聞けない心のメンテナンス方法
そろそろ子どもを作ろうかなぁ…
やっぱり二人目もほしいなぁ…
という時は、食事にも気をつけたいですね。
妊活で大切な食事や飲み物について調べてみました。
妊娠しやすい身体を作るには、
ホルモンバランスを整えることも大切です。
ホルモンのバランスを整えるには、
規則正しい生活・バランスのとれた食事をすることが
重要となってきます。
不規則な生活をしていたり、
甘いデザートやジュースばかり摂っていると
身体にとって必要な栄養が不足してしまいます。
健康な身体を作ることが、
妊娠しやすい身体作りに繋がります。
妊活中は特に身体を冷やさないように気をつけ、
身体の暖まる食事を心がけましょう。
野菜なら、山芋やかぼちゃ、にんじん等。
お魚なら、赤身の魚や白身の魚等がよいといわれています。
お肉なら、鶏肉や牛肉、
ワカメや海苔も身体を温めるといわれています。
ただし、マグロや豚肉は脂が多いので避けましょう。
脂は身体を冷やしてしまうそうです。
また、しょうがやにんにくなども身体を温めてくれるので、
調理に積極的に利用するのもいいでしょう。
飲み物なら、
美容と健康によいといわれているルイボスティーや
身体を温めてくれるほうじ茶などがオススメです。
特にルイボスティーは卵子の状態を整えるといわれているので、
妊活中の女性にはぜひ飲んでいただきたいです。
女性だけが妊活のために頑張っていても
妊娠できるわけではありません。
パートナーである男性も
妊活中は男性機能をアップさせる食事が大切です。
男性ホルモンの合成を促す「亜鉛」は
カキやホタテ、牛肉や納豆等に多く含まれています。
精液をつくる「アルギニン」は
大豆や練り豆腐、ナッツやゴマなどに含まれています。
必要な成分ですが、とりすぎには注意しましょう。
また造精機能に大切な「ビタミンE」や
スタミナ・精力増強に必要な「ビタミンB」も
積極的に摂りましょう。
ビタミンEはナッツやカボチャ、ウナギ等、
ビタミンBは豚肉や卵、納豆等に含まれています。
男女ともに必要な栄養素には近いものもあるので、
ふだんの食事に上手に取り入れていきましょう。
我が家も現在二人目に向けて妊活中です。
私は紅茶が好きなので、
普段飲んでいる紅茶にしょうがシロップを落とすなどして
身体を冷やさないように気をつけています。
普段の食事には、
ワカメの入ったお味噌汁や、
納豆入りの卵焼きをメニューに出すようにしています。
また、妊活は一人で頑張るものではありませんので、
しっかりパートナーと話し合い、
妊娠に向けてきちんと協力し合うようにしています。
妊活中に大切な食事について調べたところ
以下のことが分かりました。
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「どうして自分はダメなんだろう・・・」他人を責めたり、自分を責めたり・・・。子育ては大変ですよね。
Y.K さん(20代女性)
子供を強く当たってしまうのは、自分の心のあり方のせいだと知りました。
今では自分のご機嫌な状態が子供に移ったみたいで、少し言えば分かってくれますし、何より家が明るくなって、問題が起きても必ず乗り越えられると不安がなくなりました。
M.G さん(30代女性)
人の性格は十人十色なので子供の育て方も違います。
私の性格と子供の性格の違いを知り、どう接したらお互いにとってベストなのかを知りました。
理想の子育て方法は、忍耐力で頑張ったり無理することではありません。褒める、叱るといったやり方でもありません。
答えはその「やり方」を超えた先にあります。
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