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つわりで食事の支度ができない…対処法はある?

この記事は2分で読めます

運命学×育児 という新しい発想
① 運命学で性格判断し、子供の才能を伸ばす方法
② ママがご機嫌なら全て上手くいく!他では聞けない心のメンテナンス方法

妊娠中でつわりが酷い方は、
お仕事や家事をするのが大変だと思います。



特に、家事では、吐き気やだるさを感じているときの
お料理が辛いですよね。



ごはんの炊ける匂いや脂っこいおかずの匂いが
不快に感じるのは、つわりのよくある症状の一つです。



かと言って、家族のことを考えると、
何か作らなければ…と、義務感に苛まれる方も多いと思います。



しかし、つわりでの体調不良はほんの数ヶ月。
ずっと続く訳ではないので、思うように動けなくても
自分を責める必要はありません!



周りにサポートしてもらったり、便利なサービスなどを
上手に利用することも考えましょう。



ここでは、つわりで食事の支度ができないときでも
困らないように、その対処法をご紹介します。




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・ご飯、お餅を多めにストックしておく

体調が良い時に、まとめてご飯を炊いておき、
冷凍保存しておきます。
または、レトルトのご飯を普段より多めに
買い置きしておいても良いですね。



おかずがなくてもご飯があると、ふりかけや
納豆、漬物などのご飯のお供があれば、
取りあえずはお腹を満たすことができます。



また、真空パックの切り餅もオススメ。
賞味期限が長く、しかも腹持ちが良いので、
少量でも満足できます。




・ワントレーの冷凍食品、缶詰を利用する

最近、大手スーパーのプライベートブランドを中心に、
冷凍食品版のお弁当のようなタイプが販売されています。




ご飯、メインのおかず、副菜がワントレーになって
包装されており、きちんとバランスの取れた食事が
できるように作られています。
レンジで温めるだけなので、かなり便利です。



個人的には、缶詰もストックしておくと良いと思います。
今は野菜の煮物などといった和惣菜もあり、
値段も手頃です。
非常食としても役立つので、無駄になりませんよね。






・家事サポートにお願いする

地域によって名称が異なるかもしれませんが、
ファミリーサポートという行政サービスがあります。
予め登録しておけば、低料金で、ちょっとした家事や
育児のお手伝いをしてもらえます。



もちろん、家事代行の企業に頼むのもいいですね。
プロなので、安心してお任せすることができます。



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・まとめ

つわりでしんどくでも、無理して家事をこなしている方が
かなりいらっしゃるようです。



ですが、妊婦さんに大切なのは、元気な赤ちゃんを
出産できるように体調を万全にしておくことだと思います。



食事の支度が出来ないと、自分や家族の栄養が
偏ってしまいそう、と思われるかもしれませんが、
それも一時期だけのこと。



今回ご紹介したものなどをうまく活用しながら、
辛いつわりの時期を乗り越えていってくださいね。



dora80より

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