運命学×育児 という新しい発想
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つわりで食事とれない！楽にする方法は？
- 2015年2月16日22:58
この記事は2分で読めます
妊娠すると、多くの方が何らかのつわりの症状に
悩まされるようです。
私の友達は、つわりで食べ物・飲み物を受けつけられなくなり、
入院して点滴治療を受けていました。
つわりの症状がひどくなると、
食欲がなくなってしまい、脱水症状になってしまうこともあります。
そんなことにならないためにも、何か対策が必要ですよね。
ここでは、つわりで食事がとれないときに、
少しでも体がラクになる方法を、ご紹介します。
[とにかく、寝る！]
とてもシンプルですが、一番効果があるのは、
やはり寝てしまうこと！
起きていると、
「ご飯の支度しなくちゃ・・・」
「まだお掃除も終わってないし・・・」と、
出来ていないことを、色々と考えてしまいますよね。
そうすると、体が無理をしようとして
余計に症状が悪化しまうことがあります。
「ご飯は食べられないけど、とりあえず寝よう！」と、
気持ちを切り替え、思い切って寝てみましょう！
[好きな香りでリラックス]
つわりで食事がとれないときは、匂いに
かなり敏感になっていると思います。
ご飯の炊ける匂いや脂っこいものの匂いなど、
不快なものは遠ざけるようにします。
その代わりに、自分の落ち着く匂いのするものを
身近に置いておきましょう。
例えば、ふかふかのタオルや、アロマオイル、
紅茶やコーヒー・・・など。
ふっと気持ちが和らぎ、症状が落ち着いてきますよ。
[私のつわり期は・・・]
私は、つわりがあまりひどくなかった方ですが、
それでも食欲が急激に落ち込んだ時期がありました。
ご飯やお魚、大好きなパンも食べられなくなりました。
でも、お腹が空くと、もっと気分が悪くなる。
そこで、空腹を感じる前に、炭酸飲料やアメ、
ゼリーを一口ずつ食べていました。
また、横になるときは、首元を保冷剤で冷やすと
気持ちよくてラクになりました。
[さいごに]
私がつわりでほとんど食べられなかったのは、
ほんの一週間ほどでした。
その期間も、そのうちよくなるからと能天気？に考え、
そのとき食べられるものを少しだけ食べ、
寝たいときに寝て、家事は全くしませんでした。
家の中は荒れ、主人に迷惑をかけましたが、
おかげで長引かずに済んだと思います。
神経質になることがかえってよくないので、
ストレスになりそうなことを避け、ゆっくり休養することを
オススメします。
中には、つわりで何ヶ月も食欲が無い、という方もいらっしゃるようです。
脱水症状になるとお腹の赤ちゃんにも良くないので、
そのような場合は病院で診てもらってくださいね。
dora80より
運命学×育児 という新しい発想
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