つわり時の食べ物！梅干しが良い！？

赤ちゃんを妊娠するということは、最愛なる夫との間にまた一人
家族が出来るというとても喜ばしいことですね。
これから始まるマタニティライフにワクワクドキドキ(^^♪



妊娠に気付く一番の兆候として生理が来ないこと、そしてつわりです。
夫や周りの人には分からないくらいつわりというのはツライものです。
「食べたら吐いちゃうんじゃないか…。」と思ってしまったり、食べたくても
吐き気で食べられない！といった悩みはつきものです。


今回はそんなツライつわり中の食べ物で人気があるのが梅干しです。
なぜ梅干しが人気なのか、本当に梅干しが良いのか、またつわり中の
食べ物で良い物などつわりに苦しむママさんに役立つ情報を載せて
いきたいと思います(*^▽^*)

［多量接種は危険！？］

まず、つわりと言っても症状は様々で、吐き気、嘔吐、においに敏感に
なったり、好きだった食べ物が変わる、眠気、頭痛…あげるとキリが
なくなるほどたくさんあります。


中でも多いのが吐き気や嘔吐です。
それが続くと段々と食べることが億劫になってきてしまうことが
多いようです。


それでもママがスタミナをつけておかないとつわりもなかなか
乗り切れません。
いやでも食べなきゃ！！と思うママさんが多くいますが無理に
食べなきゃと思うとなかなか食べられないものですよね…。


吐き気や嘔吐のつわりを経験したママさんの多くに梅干しを
食べていたという方がいます。
なぜかというと、酸っぱいものがほしくなるからなのですが、
梅干しの食べすぎは本当はよくないのです。


梅干しには一粒に約２ｇ程度の塩分が含まれています。
妊娠中に塩分を取りすぎると妊娠高血圧症候群になると
言われています。


じゃあその程度なら食べていいの？というところですが、
理想量は８g以下です。
例えるなら梅干しを４個以上食べると理想量を超えます。


なので理想的なのは１日に２粒程度、摂取すること。
今は減塩梅干しなども売っているので表記されている
塩分量なども目安にしてみてくださいね。


さて、そうなってくると１日に２粒しか食べられないんじゃ
ダメじゃん！！って思いますよね。
妊婦さんは色んな制限が出てきて大変ですよね・・・。

[色んな食べ物を試してみましょう！]

私の場合、つわり中にハマった食べ物はフライドポテトでした。
そこそこお腹もいっぱいになります。
そしてもうひとつは果物でした。


前記にもあるように、つわり中や妊娠中に酸っぱい物が
ほしくなるママさんが多いのですが、果物で酸っぱい物と
いえばレモンですね。


他にも柑橘系の果物でも酸っぱい物はたくさん
ありますね。
酸っぱい物がほしいから梅干しが良い！と一概に
決めずに塩分も控えめで酸っぱい物を探してみるのも
良いと思います☆


私は酸っぱい物が良い！とかそういった限定される
ことはなかったのですが、唯一食べられたものが
フライドポテトと果物でした。

[さいごに…]

ママさんそれぞれ違ったつわりの症状を持ち、食べられる
ものも違います。
この後始まる子育てと同じように絶対にこれが良いと
言えるものはないんです。


自分に合った食べ物を。
自分に合ったつわりの乗り切り方を追求してみて
下さいね(*^^)v