赤ちゃん幼児子育て.com

つわりの原因と対策!私の経験談!

Sponsored Link

つわりって本当に辛いですよね・・。
1日中胃がムカムカしたり、食べても吐いてしまったり、

google Sponsored Link1



つわりのひどい人だと水分さえとれなくなって
入院してしまうケースだってあります。


人によっては出産より、つわりのほうが辛かった
なんていう人もいるぐらい・・。


この辛いつわり。そもそも何で起こるのでしょうか?
またつわりを少しでも楽にする方法はあるのでしょうか?
今回は私の経験をまじえながら、つわりの原因と対策について
お話したいと思います。





つわりは何で起こるの?原因は?



つわりの起こる原因はいくつか説があります。



①ホルモンの一種である絨毛性ゴナドトロピンが大量に分泌されるため
 体が急激な変化についていけないため。


②体が赤ちゃんを異物と認識してしまい拒否反応が起こっているため。


③妊娠すると体が酸性に傾いてしまうので、アルカリ性に戻そうとして
 いるため。


実はこれらは医学的には立証されてはいません。
ホルモンの変化の説が一番大きな原因と考えられています。



この他にもつわりは精神的なものも関係していると言われています。
私は子供2人いますが、確かに不安感が強かった1人目のときのほうが、
つわりはひどかったです。



しかし「つわりは気持ちの問題だよ」なんて周りの人に言われると
ちょっとムカっときてしまいますよね。
気持ちだけではどうにもならないことだってあります。






google Sponsored Link2


つわりを和らげるためには?対策は?

つわりと言っても色々な症状がありますが、今回は一番多い吐きづわりと
食べづわりについての対策をお話したいと思います。



○吐きづわり

吐きつわりとは1日中吐き気に襲われ、実際に吐いてしまう
症状のことをいいます。

 
この場合は食べれるものだけを食べて下さい。
赤ちゃんはまだ小さいため、ママの体に蓄えられていた栄養で
成長できますので心配いりません。

 
つわりを和らげる食材として言われているものには、
梅干し、しょうがなどがあります。
またビタミンB6(芋類、穀類、ナッツなど)もつわりに効果が
あると言われているので、ぜひ試してみてください。




わたしがつわりのときに効果のあった食べ物は以下の通りです。
 

●レモンやオレンジなどの柑橘系の炭酸ジュース
    
→口をさっぱりさせ、胃のムカムカを抑えるのに効果的でした。
カロリーが気になるので出来るだけ、カロリーオフなものを
選んでいました。


●しょっぱいものや味の濃いもの

→気持ち悪いときに味の薄いものを食べると余計気持ち悪く
なってしまったので、体の欲するままに、しょっぱいものや
こってりした味の濃いものを食べました。
これらを食べると満足感があるので一時的にですが、
気持ち悪いのを忘れられました。
     

●インスタントのスープ

→コーンスープやポタージュなどのインスタントのスープを
毎朝飲んでいました。
朝は空腹で気持ち悪くなりやすいので、インスタントスープ
ならすぐ作れるし、朝のムカムカを抑えてくれました。
     
    

○食べづわり

食べづわりとは空腹になると気持ち悪くなってしまう症状で
すぐにお腹がすいてしまうのが特徴です。


この場合はとにかくこまめに食べ物を口にしてください。
  

よくあめなどがいいと言われますが、私の場合はあめでは効果が
なかったので、常にクッキーやビスケットなどを持ち歩いていました。
仕事をしていたときは、クッキーをポケットに入れておき、
人目を盗んでパクパクしていました。
とにかく常におなかに何かを入れておけば少しは楽になりました。
  




さいごに


つわりを和らげる食べ物は本当に人それぞれ違います。
さっぱりしたものしか食べられない人もいれば、そういうものを
受け付けられなくなってしまう人もいます。
これは試してみるしかありません。



基本的には体が欲するものを食べていくのが良いのではないでしょうか?
カロリーや栄養のことはひとまず置いて、つわりを乗り越えることだけを
考えていけばいいと思います。



しろぷーちゃんより

 
 

PS
 
花言葉サイトを作成中です。

見るだけで心が和み、読むだけで心が温かくなり、前向きになる様なサイトにしたいと思っています。
 
良かったらご覧ください。 
 
偶然とは思えない花のリアルエピソード

 
 

PPS
 
じゅんぺいによる全15回のブログ講座
 
 
1記事30分の日記、趣味ブログで月5万を得て
子供の教育をランクアップする方法☆彡
(予告なく消去する場合があります)
 
 
無料参加はこちら(1000名参加中)


 
 
google Sponsored Link3
 

あなたにおすすめ


Sponsored Link